• Wpisów:1059
  • Średnio co: 1 dzień
  • Ostatni wpis:11 dni temu
  • Licznik odwiedzin:47 733 / 1446 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
dieta w cukrzycy ciążowej nie jest latwa... sniadanie jak ptaszek a i tak pewnosci nie ma ze bedzie ok... pol kromeczki grachama to za duzo...
 

 
krzywa cukrzycowa to chyba najgorsze badanie w ciazy... niestety nie wyszlo najlepiej... musze sie udac do diabetologa...
  • awatar Andzia:): Ojej, oby było ok. Jak robiłam to nawet tak źle nie było, ale ciążę przechodziłam dobrze :) Najgorsze to było to czekanie dwie godziny na krześle :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
ćwiczenia zamieniłam na spacery...
i co ciekawe mimo polowy ciaży waga sprzed 1 ciąży dopiero sie pokazala...
jak ćwiczylam mozolnie ale jednak spadala w dół a teraz? nie mysle o ćwiczeniach tylko spaceruje...
czasem 10 km czasem tylko 3. ostatnio córka ma bunt wózkowy bo miesiąc przed roczkiem sama zaczeła chodzić drobnym kroczkiem... nie usiedzi na 4 literach tylko spaceruje... wszedzie wlezie...
 

 
trudny emocjonalnie czas przez hustawke hormonalna... odstawiam corke od piersi
w srode ide na połówkowe usg. moze juz bedzie widac czy syn czy córka?
  • awatar aguka89a: @More_Love: agnieszka.michnar
  • awatar More_Love: @aguka89a: tak :) fromjudithwithlove :) zapraszam! I podaj mi swoją nazwę ;)
  • awatar aguka89a: @More_Love: dzięki. ty masz instagrama?
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
znowu zaczynam tłumić w sobie emocje...
nie mówie co leży na sercu...
męczy mnie to...
składa sie coraz więcej i więcej...
przesilenie wiosenne?
hormony przy kp?
a może ciąża?
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
ten miesiąc będzie ubogi w treningi...
dopadło mnie jakieś choróbsko i ani o ćwiczeniach mowy nie było...
w tym tygodniu dopiero do żywych wróciłam
trening 5/3 i 6/3
-60 przysiadów
-60 brzuszków
-60 brzuszkó z nogami do żaby
-skrętoskłony
-wymachy nóg w podporze przodem góra dół po 40 razy
-wymachy jw. w bok
-bokiem wymachy przód góra po 30 razy
-trzymanie pośladkow w górze
-podnoszenie pośladków
-odbijanie po okolo 40 sekund wszystko
 

 
trening 4/03
-mel b- abs
-80 przysiadów
-50 wymachów ramion w bok
-po 20 wymachów noga w bok na stojąco
-50 brzuszków z nogami jak do żaby
-30 wymachów ramion lezac na plecach nogi kąt prosty
-20 wymachów ramion leżąc na plecach nogi zawieszone nad ziemia
-po 30 sekund na kazda strone deska na 1 rece
pogoda antyspacerowa...
 

 
trening 3/03
-mel b- abs
-70 przysiadów
-40 brzuszków z nogami jak do żaby
-wymachy ramion 30
-wymachy nóg na bok po 20
-wymachy nog przód tył po 20
-podnoszenie pośladków(avatar) 30
-trzymanie pośladków w górze(avatar) 70 sekund
 

 
trening 2/03
byl w piatek. króciuśki...
-50 przysiadów z 8,5 kg dzieckiem na rękach
-20 brzuszków
 

 
trening 1/03
-70 przysiadów
-40 wymachów ramion
-60 brzuszków
-po 40 na każdą strone brzuszki skrętne
-30 unoszenie pośladków jak w avatarze.

postanowienia noworoczne w lutym spelnione w 100%
 

 
trening 12/02
-mel b- abs
-40 wymachów ramion
-40 przysiadów
spacer 4 km
 

 
trening 11/02
-65 wymachów ramion
-65 przysiadów
-30 skrętoskłonów
-50 brzuszkó
-40 brzuszków z nogami jak do żaby
-po 20 na kazda strone brzuszki z nogami na bok
-po 20 łokieć do kolana


noce dalej kiepskie... narazie lepsze pewnie nie beda.
młoda maruda...
chyba zeby...
dodatkowo wczoraj dostala uczulenia na brzoskwiniową kaszke...
 

 
trening 10/02
-abs- mel b
-60 przysiadów
świeci słońce wiec pewnie bedzie spacer.
 

 
trening 9/02
-mel b-abs
-65 przysiadów
-65 wymachów ramion w bok
-30 brzuszków z nogami jak do żaby
-po 10 wykroków na kazdą strone
-skrętoskłony 20 razy
i za chwile spacer tylko młoda sie obudzi
 

 
trening 8/02
-mel b- abs(uwielbiam, u mnie to podstawa bo czasem na wiecej czasu brak)
-70 przysiadów
-70 wymachów ramion
-30 brzuszków z nogami jak do żaby
spaceru dzis nie bedzie... deszcz... chlapa...
 

 
trening 7/02
-abs- mel b
-60 przysiadów
-60 wymachów ramion.
w planach spacer jak sie ksiezniczka wyspi

ostatnio noce nie sa najlepsze... pobudki co 2 godziny w najlepszym wypadku...
  • awatar Amuszka10: Daj choć trochę tej motywacji do ćwiczeń.... ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
trening 6/02
-abs- mel b
-wymachy i krażenia ramion
-30 brzuszków z nogami jak do żaby
-po 30 brzuszków kolana na prawa/lewa strone
-unoszenia pośladków 30 razy(patrz avatar)
-trzymanie pośladków w górze 30 razy(jw)
-odbijanie 30 razy(jw)
-50 przysiadów
-po 10 wykroków do przodu
-skrętoskłony

i uśmiech na ustach jest
  • awatar aguka89a: @Kimberley: dzieki. ja pomalu wracam po ciazy do treningów z nia
  • awatar Kimberley: Ćwiczyłam z Mel B, teraz trochę minie nim znowu zacznę, wytrwałości.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
trening 5/02
-mel b-abs
-50 przysiadów
a za chwile spacer z córką
 

 
tening 4/02
-mel b- abs
-60 przysiadów
-40 przysiadów sumo
-po 30 wymachów nogą w bok
-krążenia tułowia
 

 
trening 3/02
-mel b -ABS
-50 przysiadów
a jak młoda sie obudzi idziemy na spacer
 

 
trening 2/02
-mel b abs
-mel b pośladki
-50 przysiadów z córka(8,5 kg) na rękach
-spacer 3 km
 

 
niby do czerwca troche czasu... ale juz pomalu nad sukienka bede sie rozgladac. co myslicie o sukienkach z tego sklepu?
https://estilex.pl/53-sukienki-spodnice
spodnie i swetry mam od nich juz bardzo fajnie sei trzymaja.wiec sukienke pewnie tez u nich znajde. podoba sie wam któraś?
  • awatar little_my: niektóre kiecki fajne, ta jakoś tak szczególnie mi w oko wpadła https://estilex.pl/sukienki-spodnice/798-sukienka-rozkloszowana-tiulowa-granat.html :)
  • awatar hatethis: Polecam ci też tą stronę sukienki bardzo ładne, ale niestety ceny dość wysokie :) https://lou.pl/
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
udało się
mała zasnela ja zdazyłam zrobic
abs z mel b.
wczesniej było
40 przysiadów z małą na rekch(8,5 kg)
40 brzuszków tez z mała na rekach
20 wypchniec bioder do góry z małą na brzuchu
na poczatek nie jest zle
do poludnia był spacer. ponad 3 km
 

 
help!
10 czerwca ide na wesele...
musze troszke schudnac...
motywacjii ostatnio mniej na cwiczenia. noce kiepskawe...
a dieta... rotacyjna... przy kp ciagoty do słodyczy masakryczne
czas sie ogarnac...
co tu duzo mówic. dziecko pojdzie spac ruszam tylek.
a słodycze... chyba zamkne w zamrazarce. zanim sie rozmroza mi przejdzie na nie ocghota
 

 
i poćwiczone
-mel b -abs
-30 przysiadów
-30 przysiadów sumo
-30 brzuszków z nogami jak do żaby
-wymachy noga w bok w podporze po 20 na kazda strone

waga leci w dół. dziwne ze tak szybko bo od poczatku roku 1.1 kg.
 

 
troche dzieciowy wpis...
zaczelam rozszezac malej diete...
w sobote 1 marchewka byla... mina jak do cytryny
w niedziele marchewka 2 razy
poniedzialek wtorek marchewka rano a po poludniu śliwka. zajadala az sie uszy trzesły
dzis wpadłam na "genialnmy" pomysł - dam jej ziemniaka
zrobiłam na parze, zblendowalam z woda -i znowu mina jak do cytryny
 

 
mrozy za oknem mobilizuja mnie do zakupu sweterków...
co myslicie o tym?
http://estilex.pl/swetry/614-swetersukienka-w-serca-granatowy.html
chyba ze lepszy ten?
http://estilex.pl/swetry/604-swetersukienka-w-paski-z-cekinami-granat.html